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中考专题
中考前10天调整心态很重要
日期:2014-09-09 浏览:55人次 来源:艺琼家教网
摘要:中考作为重大的考试之一,越来越受到考生、家长、学校乃至整个社会的关注。然而对于考生本身来讲,他们考前的心理状态更是一个值得深入探讨的话题。调查结果显示,初三学生中存在的问题主要表现在:缺乏目标,不能合理地安排时间;缺乏自信,不能很好地调整心态。
  中考作为重大的考试之一,越来越受到考生、家长、学校乃至整个社会的关注。然而对于考生本身来讲,他们考前的心理状态更是一个值得深入探讨的话题。调查结果显示,初三学生中存在的问题主要表现在:缺乏目标,不能合理地安排时间;缺乏自信,不能很好地调整心态。针对上述问题,给出以下建议: 
 
  制定合理目标,有计划的学习。
 
  目标的树立是行动的开始,我们的每一次行动,大到人生的路怎么走,自己要成为什么样的人,小到今天的日程安排,都是以目标的建立为前提。所以,我们必须给自己制定一系列合理的目标,然后一步一步地去做,不断实现小目标,逼近总目标。具体来讲,每个人都应当根据自己的总目标,对时间做出安排。首先,对每一天的活动,都要列出一张活动优先表。由于我们每天能够自由支配的时间有限,而学习内容可能较多,因此,对每一天的学习,如果能列出一张学习优先表的话,就可以确保每天都能够做最重要的事情。其次,要制定学习计划。制定计划时,要注意将学习计划落实在学习成果上,也就是说,要明确确定学习结束时有什么看得见的结果,而不只是规定:“做完一张卷子。”相反,可以规定,“做完一张卷子,找出重点和难点,以便以后复习。”最后,要高效利用最佳时间。也就是说根据自己的生物钟安排学习活动。
科学家证实,人体内存在体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平,在每个周期中,既有逻辑思维能力强,学习效率高的时间段,也有反应迟缓,效率比较差的时间段,要根据自己的生物钟安排学习活动,充分利用最佳时间学习最重要的内容。 
树立自信,调整好自己的心态。

   千万别认为是学习成绩影响了你的心态,要知道正是你的心态影响了你的成绩。拿破仑·希尔说过人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成巨大的差异,很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。不管什么重要的考试,都只是生活的一小部分,其目标都只是检验你对知识的掌握程度,考试前可以对自己的水平进行一个合理的估价,建立一个期望值,有利于考试时保持良好的答题心态。考试之后,不要总将别人作为参照对象,我们更应该把自己作为参照对象,我努力了,虽然和成绩好的同学比看不出进步,但是和自己比,还是可以发现进步的地方,学到的知识更多了,粗心的问题有了改善,计算的正确率比以前提高了,就能体验到成就感,不断地增强学习的动力。 

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